Magnesio + Potasio de Integralia es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales con citrato de magnesio, citrato de potasio y vitamina B6. La dosis diaria de 2 cápsulas aporta 263 mg de magnesio (70 % VRN), 300 mg de potasio (15 % VRN) y 1,4 mg de vitamina B6 (100 % VRN). Bote de 120 cápsulas: 2 meses de uso. Apto para veganos.
Composición del Magnesio + Potasio Integralia (2 cápsulas)
| Nutriente | Por 2 cápsulas | % VRN |
|---|---|---|
| Magnesio (citrato) | 263 mg | 70 % |
| Potasio (citrato) | 300 mg | 15 % |
| Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) | 1,4 mg | 100 % |
VRN: valores de referencia de nutrientes.
Magnesio y potasio Integralia: lo que conviene saber del potasio
Al ver «magnesio + potasio», mucha gente piensa que el producto cubre todo el potasio del día. Sin embargo, no es así: el valor de referencia del potasio es de 2.000 mg diarios, y las 2 cápsulas aportan 300 mg, es decir, un 15 %.
En realidad, esto es normal. Los complementos de potasio llevan cantidades moderadas, y la mayor parte del potasio se obtiene de la alimentación: frutas, verduras, legumbres y frutos secos. Por eso, este producto es sobre todo un complemento de magnesio (70 % VRN) con un aporte extra de potasio y vitamina B6.
¿Para qué sirve el magnesio con potasio y vitamina B6?
Según el registro de declaraciones de salud de la Unión Europea:
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al equilibrio electrolítico, al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, a la función psicológica normal y al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
- Por su parte, el potasio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, y al mantenimiento de la tensión arterial normal.
- Además, la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y del sistema inmunitario, a la función psicológica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Preguntas frecuentes sobre el Magnesio + Potasio Integralia
¿Cómo se toma el magnesio y potasio de Integralia?
Simplemente, toma dos cápsulas al día con un vaso de agua. No superes la dosis diaria recomendada.
¿Cuánto dura un bote de 120 cápsulas?
Con la dosis de 2 cápsulas al día, dura 2 meses. También lo tenemos en bote de 60 cápsulas, para un mes.
¿Qué es el citrato de magnesio?
Es magnesio unido al ácido cítrico. Además, es una de las formas de magnesio más habituales en complementos alimenticios. Los 263 mg que indica la etiqueta son magnesio, no el peso del citrato.
¿Es apto para veganos?
Sí. De hecho, las cápsulas son vegetales (hipromelosa) y no contiene ingredientes de origen animal.
¿Puedo tomarlo si tomo medicación o tengo problemas de riñón?
Consulta antes con tu médico, sobre todo si tienes problemas renales o tomas medicación para la tensión, porque estos tratamientos pueden afectar a los niveles de potasio. También puedes preguntar a nuestras dietistas en la tienda de Sant Boi.
Ingredientes
Citrato de potasio, citrato de magnesio, agente de carga (celulosa), cápsula vegetal (hipromelosa), antiaglomerantes (estearato de magnesio y dióxido de silicio), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6).
Advertencias
No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Descubre más complementos en nuestra sección de vitaminas y minerales.
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