El Magnesio es un mineral esencial para el organismo, sin embargo, y debido al tipo de alimentación, puede existir déficit del mismo sobre todo en deportistas. El Magnesio, entre otros, esta relacionado con el cansancio y la fatiga, el mantenimiento de huesos, la síntesis proteica normal y muy importante en la contracción muscular. Hemos elegido la mejor fuente de Magnesio -citrato de magnesio- que mejora la biodisponibilidad.
El citrato de magnesio es uno de los tipos más populares debido a su alta biodisponibilidad. Es fácilmente absorbido por el organismo y se utiliza comúnmente para tratar el estreñimiento ocasional3. Además, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y favorecer el sueño.
El magnesio regula la actividad del neurotransmisor GABA (ácido gamma-aminobutírico), que es crucial para calmar el sistema nervioso y promover la relajación. GABA es el neurotransmisor inhibidor principal en el cerebro, y el magnesio ayuda a aumentar su eficacia.
El magnesio participa en la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia. Una mayor disponibilidad de magnesio puede mejorar la síntesis de melatonina, facilitando un sueño más reparador.
El magnesio influye en la producción y regulación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son esenciales para el estado de ánimo y la ansiedad. Un equilibrio adecuado de estos neurotransmisores puede reducir los síntomas de ansiedad.
Regulación del Cortisol:
Hormona del Estrés: El magnesio ayuda a regular la producción de cortisol, la hormona del estrés. Niveles elevados de cortisol están asociados con el estrés y la ansiedad, y el magnesio puede ayudar a mantener estos niveles bajo control.
Efecto Calmante:
Competición con el Calcio: El magnesio compite con el calcio en las sinapsis neuronales. Mientras que el calcio promueve la excitación neuronal, el magnesio actúa como un bloqueador natural, previniendo la sobreestimulación y reduciendo la ansiedad.
Efectos Generales del Magnesio en el Cuerpo
Equilibrio Electrolítico: El magnesio es esencial para el equilibrio de otros electrolitos en el cuerpo, como el calcio, el potasio y el sodio. Un equilibrio adecuado de estos minerales es crucial para la función nerviosa y muscular.
Función Mitocondrial: El magnesio juega un papel importante en la producción de energía celular (ATP) en las mitocondrias, lo que puede influir en la energía y el estado de ánimo general.
Ingredientes
Citrato de magnesio(Magnesio 15,5%)1400 mg, Agente de carga(Celulosa microcristalina), Agente de carga(Sal magnésica de ácido graso), Antiaglomerante(Dióxido de silicio), DosisCantidad de Magnesio/día%VRN*, 1 comprimido220 mg58 %
Modo de uso
Tomar de 1 comprimido diario, acompañado de un vaso de agua.
Presentación
Envase de 90 comprimidos de 1630 mg. Peso total 146,7 g (5.2 oz)
Valoraciones
No hay valoraciones aún.