Magnesio Complet de Sakai es un complemento alimenticio que combina cuatro formas de magnesio (bisglicinato, malato, citrato y óxido marino) con vitamina B6. Cada comprimido aporta 250 mg de magnesio, el 67 % del valor de referencia de nutrientes (VRN), y 1,4 mg de vitamina B6 (100 % VRN). Envase de 60 comprimidos.
Composición por comprimido
- Bisglicinato de magnesio: 300 mg
- Malato de magnesio: 250 mg
- Citrato de magnesio: 250 mg
- Óxido de magnesio (marino): 200 mg
- Magnesio total: 250 mg (67 % VRN)
- Vitamina B6: 1,4 mg (100 % VRN)
¿Por qué 1.000 mg de sales y solo 250 mg de magnesio?
Si sumas las cuatro sales salen 1.000 mg, pero el comprimido aporta 250 mg de magnesio. No es un error: cada sal es una molécula de magnesio unida a otra sustancia (glicina, ácido málico, ácido cítrico u oxígeno), y solo una parte de su peso es magnesio.
Esa parte cambia según la forma. El óxido es la más concentrada: más de la mitad de su peso es magnesio. En el bisglicinato, el malato y el citrato, en cambio, el magnesio es una parte pequeña del total. Por eso los 1.000 mg de sales se traducen en 250 mg de magnesio, que es la cifra que importa para comparar productos.
Un consejo de nuestras dietistas: cuando compares complementos de magnesio, fíjate siempre en el «magnesio total» o «magnesio elemental» de la etiqueta, no en el peso de la sal. Es la única forma de saber cuánto magnesio tomas de verdad.
¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, al metabolismo energético normal y a la disminución del cansancio y la fatiga. También contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la disminución del cansancio y la fatiga.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se toma Magnesio Complet?
Un comprimido al día con la comida principal, acompañado de un vaso de agua. No superes la dosis diaria indicada por el fabricante.
¿Cuánto dura un envase?
El envase trae 60 comprimidos, así que dura 60 días tomando uno al día.
¿Qué diferencia hay entre bisglicinato, malato, citrato y óxido de magnesio?
Son formas distintas de presentar el magnesio, cada una unida a una sustancia diferente: el bisglicinato a la glicina (un aminoácido), el malato al ácido málico, el citrato al ácido cítrico y el óxido al oxígeno. Cambia sobre todo cuánto magnesio aporta cada una por gramo. Magnesio Complet reúne las cuatro en un solo comprimido.
¿Es apto para celíacos o intolerantes a la lactosa?
Según el fabricante, no contiene gluten, lactosa ni azúcar. Si tienes una alergia o intolerancia, revisa siempre el etiquetado del envase.
¿Puedo tomarlo si estoy embarazada o tomo medicación?
Consulta antes con tu médico o farmacéutico. También puedes preguntarnos en la tienda o por WhatsApp y nuestras dietistas te orientan.
Ingredientes
Bisglicinato de magnesio, antiaglomerante: celulosa; malato de magnesio, citrato de magnesio (sales magnésicas del ácido cítrico), óxido de magnesio (marino), antiaglomerante: sales magnésicas de ácidos grasos; clorhidrato de piridoxina (vitamina B6).
Advertencias
No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Descubre también nuestra sección de vitaminas y minerales.
Mariana Cano –
Llevo un tiempo utilizando este magnesio y estoy contento con la compra. Me gusta la composición y el formato de 60 comprimidos resulta práctico para el día a día. Además, la marca Sakai me da confianza.
Mari Goicoechea –
Buscaba un suplemento de magnesio para complementar mi alimentación y me decidí por este. El formato es cómodo y me resulta fácil incorporarlo a mi rutina diaria. Buena opción para quienes buscan un complemento de este tipo.
Sergi Villa –
Conocía la marca Sakai y quería probar este magnesio. El envase de 60 comprimidos me parece práctico y la presentación es sencilla. Estoy satisfecho con la compra y lo tendría en cuenta para futuras ocasiones.